Beetakaroteenista on tullut monelle tuttu sana vasta siinä vaiheessa, kun peilistä katsova iho näyttää väsyneeltä, talven kalpeus ei ota hellittääkseen tai aurinkolomaa varten haluttaisiin siistimpi ja tasaisempi sävy ilman liiallista auringonottoa.
Moni huomaa vasta silloin, kuinka laaja valikoima beetakaroteenivalmisteita on tarjolla ja kuinka vaikea niistä on valita yksittäinen tuote, joka todella sopii omaan tilanteeseen. Pakkaukset lupaavat hehkua, päivetystä ja ihon hyvinvointia, mutta käytännössä etiketit vilisevät termejä ja ainesosaluetteloita, joita ei tule arjessa muuten juuri ajatelleeksi.
Tämän vertailun ja testin tavoitteena on tuoda beetakaroteenituotteisiin selkeyttä niin, että lukija voi rauhassa arvioida, tarvitseeko hän lisäravinnetta lainkaan ja jos tarvitsee, millainen valmiste sopii omaan elämäntilanteeseen ja odotuksiin.
Mikä on paras beetakaroteeni?
Vertailumme perusteella paras beetakaroteeni oli NORDBO Double Sun, joka nousi testivoittajaksi kokonaisuutensa ansiosta. Se ei kuitenkaan ole jokaiselle paras tai mieluisin vaihtoehto, minkä vuoksi tämän vertailun joukosta löytyy myös muita niin sanottuja varmoja valintoja erilaisiin tarpeisiin ja mieltymyksiin.
Parhaat beetakaroteenit testissä:
- NORDBO Double Sun – Paras beetakaroteeni.
- Vitayummy Tan & Glow Tropical – Hyvä beetakaroteeni.
- Vitaprana Sunkissed Betakaroten – Vahva beetakaroteeni.
1. Paras beetakaroteeni: NORDBO Double Sun
NORDBO Double Sun -aurinkokapselit on paras beetakaroteeni ja suunniteltu sinulle, joka haluat kauniin, tasaisen sävyn ja luonnollista hehkua iholle – ilman solariumia tai ylettömiä auringonottosessioita. Yksi kapseli päivässä yhdistää luonnollisen beetakaroteenin ja Red Orange Complex™ -veriappelsiiniuute-yhdistelmän, jotka tukevat ihon omaa pigmenttiä ja auttavat ihoa näyttämään elinvoimaisemmalta.
Kapselit sisältävät Red Orange Complex™ -yhdisteen, jossa on kolmen sisilialaisen veriappelsiinilajikkeen (Moro, Tarocco ja Sanguinello) uutteita. Näissä veriappelsiineissa on poikkeuksellisen runsaasti luonnollisia väriaineita ja suojaravinteita, joita syntyy Sisilian suurten lämpötilaerojen ansiosta. Yhdisteen vaikutusta ihon sävyyn ja punoituksen vähenemiseen on dokumentoitu tutkimuksissa, joten et luota vain fiilikseen – vaan myös dataan.
Double Sunin beetakaroteeni on peräisin Blakeslea trispora -mikrosienestä, josta saadaan erittäin hyvin imeytyvää, luonnollista beetakaroteenia. Keho muuntaa siitä vain tarvitsemansa määrän A-vitamiiniksi, ja loput varastoituvat ihonalaisiin kudoksiin, missä beetakaroteeni tukee ihon pigmenttiä ja antaa sille lämpimän, hehkuvan sävyn.
Double Sun sopii käytettäväksi ennen kesäkautta, aurinkolomaa tai ympäri vuoden, jos toivot iholle jatkuvasti hieman “auringon koskettamaa” lookia. Käytön aloittaminen vähintään noin kuukautta ennen voimakasta auringonpaistetta tukee parhaiten tasaisen sävyn muodostumista. Muista kuitenkin: Double Sun ei korvaa aurinkovoidetta, vaan toimii sen rinnalla sisäisenä tukena.
NORDBO panostaa sekä sisältöön että kuoreen: vegaaninen koostumus on Dyrevernalliansen-eläinsuojeluliiton sertifioima, ja tuote valmistetaan Ruotsissa NORDBOn omassa malmöläisessä perheyrityksessä. Lasipurkki ja metallikansi suojaavat kapselit kosteudelta ja ilmasta, ja ne voidaan kierrättää käytännössä loputtomasti.
2. Hyvä beetakaroteeni: Vitayummy Tan & Glow Tropical
VitaYummy Tan & Glow Tropical on sinulle, joka haluat tukea ihon luonnollista päivetystä ja hehkua – helposti, hyvänmakuisesti ja ilman kapseleita. Nämä trooppisen makuiset vitamiinigummit on suunniteltu käytettäväksi ennen auringolle altistumista, sen aikana ja jälkeen, kun haluat pitää ihostasi huolta niin sisältäpäin kuin ulkoakin.
Päivitetty koostumus sisältää nyt kuparia, joka edistää ihon normaalia pigmentaatiota – eli tukee kauniin, tasaisen sävyn muodostumista. Mukana on edelleen myös beetakaroteenia, kurkumaa ja luteiinia, jotka yhdessä tukevat ihon hyvinvointia ja suojaa.
Lisäksi Tan & Glow Tropical -gummit sisältävät joukon iholle tärkeitä vitamiineja ja mineraaleja:
- B3-vitamiini (niasiini) auttaa ylläpitämään ihon normaalia rakennetta
- C-vitamiini tukee normaalia kollageenin muodostumista ja auttaa suojaamaan soluja hapetusstressiltä
- E-vitamiini toimii antioksidanttina ja auttaa suojaamaan soluja
- Sinkki on tärkeä ihon normaalille toiminnalle, solujen jakautumiselle ja suojamekanismeille
Trooppinen maku tulee hedelmäisistä aromeista, ja gummien luonnollinen väri on peräisin paprikasta ja porkkanasta – ei keinotekoisia värejä, aromeja tai makeutusaineita. Valmiste on 100 % vegaaninen, joten se sopii sekä kasvis- että sekaruokavaliota noudattaville.
3. Vahva beetakaroteeni: Vitaprana Sunkissed Betakaroten
Vitaprana Sunkissed Betakaroten on suunniteltu sinulle, joka haluat selkeän, tehokkaan beetakaroteenilisän ihon luonnollisen hehkun tueksi. Yksi kapseli sisältää peräti 100 mg beetakaroteenia, joten se sopii erityisesti niille, jotka etsivät vahvaa, mutta helppoa päivittäistä lisätukea iholle.
Beetakaroteeni toimii A-vitamiinin esiasteena ja varastoituu ihonalaisiin kudoksiin, missä se tukee ihon sävyä ja elinvoimaa. Sunkissed Betakaroten -valmisteessa se on yhdistetty kupariin, joka edistää ihon normaalia pigmentoitumista – eli tukee tasaisemman ja kauniin sävyn muodostumista.
Lisäksi koostumusta täydentävät:
- Biotiini, joka auttaa ylläpitämään ihon, hiusten ja limakalvojen normaalia kuntoa
- Niasiini (B3-vitamiini), joka tukee ihon normaalia rakennetta ja hyvinvointia
- C-vitamiini, joka osallistuu normaalin kollageenin muodostumiseen ja suojaa soluja hapetusstressiltä
Kapselit on valmistettu pullulanista, kasvipohjaisesta materiaalista, eikä tuotteeseen ole lisätty tarpeettomia täyte- tai väriaineita. Yksi kapseli päivässä aterian yhteydessä riittää – yksinkertainen rutiini, vahva vaikutus.
- Annostus: 1 kapseli päivässä aterian kanssa
- Tärkeät ainesosat: 100 mg beetakaroteenia + kupari, biotiini, niasiini, C-vitamiini
- Säilytys: Tiiviisti suljettuna alkuperäispakkauksessa, lasten ulottumattomissa
Näin valitset parhaan beetakaroteenin
Beetakaroteeni on ehkä tunnetuin “aurinkokapseli” – tai ainakin sellaiseksi usein mielletään. Sitä käytetään tukemaan ihon luonnollista hehkua, tasaisempaa sävyä ja yleistä hyvinvointia, erityisesti ennen kesää tai aurinkolomaa. Markkinoilla on kuitenkin valtavasti vaihtoehtoja: vahvoja, mietoja, gummimuotoisia, kapseleita, sekoituksia kuparista vitamiineihin… Mistä ihmeestä tietää, mikä on juuri sinulle paras beetakaroteeni?
1. Mieti ensin: miksi haluat käyttää beetakaroteenia?
Ennen kuin valitset tuotteen, pysähdy hetkeksi pohtimaan omaa tavoitettasi. Se vaikuttaa suoraan siihen, millainen valmiste sopii sinulle parhaiten.
Yleisiä syitä käyttää beetakaroteenia:
- Halu tukea ihon luonnollista hehkua ja “aurinkoista” sävyä
- Valmistautuminen kesäkauteen tai aurinkolomalle
- Tuki ihon hyvinvoinnille yhdessä muun ihonhoidon kanssa
- Halutaan lisätä beetakaroteenin saantia, jos ruokavaliossa on vain vähän värikkäitä kasviksia
Jos haet vain kevyttä lisätukea ja pientä hehkua, et välttämättä tarvitse kaikista vahvinta tuotetta. Jos taas etsit selvästi tehokkaampaa “aurinkokapselia”, korkeamman pitoisuuden ja lisättyjen ravintoaineiden merkitys kasvaa. Lue myös paras magnesium testi.
2. Katso beetakaroteenin määrä – miedosta vahvaan
Beetakaroteenivalmisteiden vahvuus vaihtelee paljon.
Tyypillisesti:
- “Hyvä” tai mieto beetakaroteeni: pienemmät annokset, usein yhdistettynä muihin ihoa tukeviin ravintoaineisiin
- “Vahva beetakaroteeni”: selvästi korkeampi mg-määrä per kapseli tai annos
Valinnassa huomioi:
- Aloittelijalle tai herkälle iholle usein riittää matalampi annos
- Tehokkaampaa vaikutusta hakeva saattaa valita vahvemman valmisteen
- Korkea beetakaroteeninsaanti voi joillain näkyä ihon kellertävänä sävynä – ilmiö on yleensä vaaraton, mutta kaikki eivät pidä siitä ulkonäöllisesti
Tärkeintä on, että tuotteen annostus on selkeä: montako kapselia/gummia vastaa päiväannosta, ja kuinka paljon beetakaroteenia se sisältää.
3. Haluatko pelkkää beetakaroteenia vai laajemman “ihopaketin”?
Monet nykyaikaiset beetakaroteenituotteet eivät sisällä vain yhtä ainetta. Ne voivat olla kokonaisia ihon hyvinvointiin suunnattuja formuleita. Näissä voit nähdä esimerkiksi:
- Kupari – edistää ihon normaalia pigmentoitumista
- C-vitamiini – tukee normaalia kollageenin muodostumista ja suojaa soluja hapetusstressiltä
- E-vitamiini – antioksidantti, joka suojaa soluja oksidatiiviselta stressiltä
- Biotiini – tukee ihon ja hiusten normaalia kuntoa
- Niasiini (B3) – auttaa ylläpitämään normaalin ihon
- Kasviuutteet (esim. veriappelsiini, kurkuma, luteiini) – usein suunnattu ihon suojaksi ja sävyn tueksi
Mieti:
- Haluatko yksinkertaisen, selkeän beetakaroteenituotteen?
- Vai tuntuuko sinusta järkevältä, että samassa kapselissa/gummissa on myös muu ihonhoitoa tukeva paketti?
Minimalisti arvostaa lyhyttä ainesosaluetteloa, monivaikutteista ratkaisua etsivä taas voi hyötyä laajemmasta koostumuksesta.
4. Muoto: kapseli, tabletti vai vitamiinigummi?
Tuotemuoto vaikuttaa yllättävän paljon siihen, pysyykö tuote oikeasti käytössä vai ei. Paras beetakaroteeni on lopulta se, jonka muistat ottaa.
Kapselit/tabletit
Plussat:
- Helppo tarkka annostus
- Usein vähemmän sokeria / energiaa
- Yleensä yksinkertainen ainesosaluettelo
Miinukset:
- Ei miellytä kaikkia, jos kapselin nieleminen tuntuu hankalalta
- Ei “kivaa” samalla tavalla kuin gummit
Vitamiinigummit
Plussat:
- Maukkaat, helppo muistaa ottaa
- Matalampi kynnys aloittaa ja jatkaa käyttöä
Miinukset:
- Usein hieman enemmän energiaa / sokeria tai makeutusaineita
- Voi tuntua “liian hyvältä” – houkutus syödä enemmän kuin annos
- Tablettia/kapselia minimalistisempi ei-ruoka-aine -lähestymistapa puuttuu
Valitse muoto, jonka tiedät sopivan omaan arkeesi. Jos kapselit jäävät aina kaappiin, hyvä makuinen gummi voi olla käytännössä parempi valinta – ja toisin päin.
5. Tarkista, mistä beetakaroteeni on peräisin
Beetakaroteeni voi olla:
- Luontaisesta lähteestä peräisin (esim. mikrosieni, kasvit)
- Synteettistä
Monet nykyiset laadukkaat valmisteet käyttävät luonnollista beetakaroteenia, joka uutetaan esimerkiksi mikrosienestä (kuten Blakeslea trispora). Tällöin puhutaan usein hyvästä biosaatavuudesta ja luonnollisemmasta profiilista.
Jos sinulle on tärkeää:
- Luonnollisuus
- Vegaanisuus
- Lähteen läpinäkyvyys
kurkkaa pakkauksesta, miten beetakaroteenin alkuperä on kuvattu.
Lukuvinkki: Paras omega-3 testi
Usein kysytyt kysymykset beetakaroteenista
Beetakaroteeni kuuluu karotenoideihin eli kasvien väriaineisiin, jotka antavat monille vihanneksille ja hedelmille keltaisen, oranssin tai punertavan sävyn. Ihmiselle beetakaroteeni toimii A vitamiinin esiasteena. Keho muuntaa siitä A vitamiinia oman tarpeensa mukaan ja varastoi ylimäärän muun muassa ihonalaisiin kudoksiin. Beetakaroteenia saadaan tavallisesta ruoasta esimerkiksi porkkanasta, bataatista, aprikoosista ja tummanvihreistä lehtivihanneksista. Sitä on saatavilla myös ravintolisinä kapseleina, tabletteina ja vitamiinigummeina.
Beetakaroteeni liitetään usein ihon luonnolliseen hehkuun ja hieman lämpimämpään sävyyn. Kun beetakaroteenia kertyy ihonalaisiin kudoksiin, se voi tuoda iholle hienoisen kullan tai persikan sävyn, joka yhdistetään usein hyväkuntoiseen ihoon. Lisäksi beetakaroteeni toimii antioksidanttina ja osallistuu A vitamiinin kautta ihon normaaleihin toimintoihin, esimerkiksi pintarakenteen ja limakalvojen hyvinvointiin. Vaikutus ei ole kuitenkin yhtä näkyvä kaikilla, koska ihon sävy, perimä ja ruokavalio vaikuttavat lopputulokseen.
Beetakaroteenia kutsutaan joskus kansanomaisesti aurinkokapseliksi, vaikka se ei sinällään rusketakaan ihoa samalla tavalla kuin auringon UV säteily. Se voi kuitenkin korostaa rusketusta ja tasoittaa vaikutelmaa, koska ihon taustasävy lämpenee hieman. Moni kokee, että rusketus näyttää pehmeämmältä ja pysyy hiukan pidempään, kun ihossa on beetakaroteenin tuomaa pigmenttipohjaa. Tieteellisesti kysymys ei ole varsinaisesta lisärusketuksesta vaan ihon värin hienovaraisesta vivahteen muutoksesta.
Beetakaroteenin vaikutus ei ilmesty yhdessä yössä. Varastoituminen kudoksiin vie aikaa, joten näkyvien muutosten havaitseminen kestää usein viikkoja. Moni aloittaa beetakaroteenin käytön hyvissä ajoin ennen kesäkautta tai aurinkolomaa juuri tästä syystä. Täsmällistä aikarajaa on vaikea antaa, sillä esimerkiksi annostus, ruokavalio, ihotyyppi ja perinnölliset tekijät vaikuttavat siihen, kuinka nopeasti muutos huomataan, vai huomaako sitä lainkaan.